Ba duan jin
Introduction au Qi-gong No-stress
Le Ba duan jin ou les 8 pièces de brocart ou les huit merveilleux trésors, ou plus simplement les 8 brocarts ou les 8 trésors. Que de désignations pour ces huit mouvements de Qi-gong! C’est tout simplement parce que c’est une excellente pratique pour gérer son stress ou augmenter son potentiel, à la fois simple, complète et performante.
Dans le cadre de nos pratiques, en coaching comme en thérapie (méthode Ethérapie™), la médiation corporelle est un point clef. Les huit mouvements de Qi-gong « Ba Duan Jin » sont une base simple, accessible et efficace. Les huit Brocarts, comme on dit couramment, sont intégrés dans notre approche en Ethérapie en séance individuelle, et pratiqués et expliqués dans tous nos stages et formations. Bien sûr ils se retrouvent aussi dans bon nombre de nos ouvrages. Il semblait donc logique d’y consacrer un article sur le blog.
Cet article va donc resituer les cadres possibles d’utilisation de ces 8 pratiques puis vous proposer une synthèse des liens et des documents relatifs aux mouvements eux-mêmes (démo vidéo en fin d’article)
Les différents cadres d’utilisation
a- Cadre traditionnel en club
Le Ba Duan Jin est alors un sous-ensemble particulier du Qi-gong.
Initialement c’est au XIIème siècle, qu’un général soucieux de la bonne forme de ses armées, le Général Yue Fei, fit développer le Ba Duan Jin pour améliorer la santé et le moral de ses troupes. Pour mieux comprendre cette démarche, il faut savoir que la Médecine traditionnelle chinoise (MTC) a comme premier objectif d’entretenir la santé et de prévenir les maladies. Le côté préventif est la base même si le côté curatif existe aussi. Un « bon médecin MTC » est un médecin dont les patients ne tombent pas malade (ce qui suppose bien sûr qu’on les paye pour ça). Voilà pourquoi, l’idée de créer un « Ba Duan Jin » est logique pour ce général du moyen-âge.

Pratiquement tous les clubs intègrent le Ba Duan Jin, ce n’est donc qu’une pratique parmi de nombreuses autres. Comme souvent en Qi-gong, chaque « école » adapte la forme à sa façon de voir et de sentir les choses. Il y a donc de nombreuses variantes des 8 brocarts. Lire la suite →