Étiquette : humour

Qi-gong, parents et enfants (8 brocarts)

Qi-gong, parents et enfants (8 brocarts)

Dans le cadre de nos coaching No-Stress le Qi-gong à une place de choix et notamment les huit mouvements « Ba Duan Jin« , les 8 brocarts.

Marianne, coach et éthérapeute, a développé un scénario pour faire passer la pratique avec des parents et leurs enfants. Il s’agit d’un scénario sympathique, loin d’une approche « école d’art martial », c’est plutôt une approche pédagogique comme vous allez pouvoir le découvrir :

>>> Merci à Marianne pour ce partage. <<<

Gérer ses hormones…

W2. Une femme vous déstabilise

Voici un extrait d’un de nos livres. Nous nous revoyons, à la fin de l’article, au debriefing pour en reparler …

Description :

Vous êtes un homme, vous avez des glandes et des hormones, et la nature a fait « homme » surtout avec des femmes attirantes. Certaines femmes ont parfaitement compris l’instinct animal qui vous guide, et le mobilisent en portant des tenues, en s’aspergeant d’un parfum, en arborant des mimiques adéquates. Cela entrave votre concentration, votre jugement, votre self-contrôle…

Nous sommes humain

Diagnostic :

Il faut gérer vos hormones afin qu’elles n’entravent pas votre raisonnement. En effet, c’est le cerveau instinctif qui prend alors le relais sur le néo-cortex, ce qui va donner des comportements, certes efficaces pour la recherche de l’accouplement, mais inadaptés au poker de compétition. Une fois les hormones et neurotransmetteurs « lâchés » il est trop tard, le contrôle devient quasi impossible et demande trop d’énergie, il faut donc agir en aval.

La douche un outil anti-stress
La douche un outil anti-stress

Action :

En arrivant au tournoi, vous avez remarqué que vous n’étiez pas indifférent au charme féminin. Vos yeux suivent les « balcons » sans même vous en rendre compte. Des femmes sont inscrites au tournoi, il est donc déjà temps de prendre en compte le fait que vous risquez d’être déstabilisé pendant le jeu. La douche, mais pas une douche froide comme l’adage populaire le laisserait croire, non, une douche chaude va calmer vos impulsions libidineuses.

  1. Réglez votre douche sur 38° (douche chaude s’il n’y a pas de thermostat).
  2. Sous la douche, laissez couler l’eau chaude 3 minutes ou plus.

L’eau lave le corps et l’esprit disent les sages et c’est vrai qu’en plus d’évacuer « l’électricité statique » réelle, elle nous décontamine des pollutions énergétiques voire symbolique (la femme étant ici un symbole sexuel vous l’aurez compris).

Symboliquement, l’eau agit sur le nettoyage de « elle m’énerve » ou de « elle m’électrise ».

La douche : bienfaits reconnus

Les bienfaits de la douche sont connus entre celle du matin qui permet de se réveiller d’éclaircir ses idées de se mettre en forme qu’on prendra plutôt froide (moins de 30 degrés) pour produire un effet tonique et celle du soir qui offre un temps pour s’apaiser se déstresser dont la température sera plutôt autour de 36-37 degrés.

Il y a aussi celle qu’on prend chaude température 38-39 degrés après un effort sportif et qui va libérer les tensions musculaires et les contractures accumulées en accélérant la circulation sanguine. C’est celle ci qu’on va privilégier en cas de stress lié à la présence d »une joueuse troublante

La douche : un anti-stress
La douche : un anti-stress

Débriefing et conclusion

Comme annoncé en début d’article, il s’agit ici de l’outil W2 de l’ouvrage… “Poker No Stress” (situation CO16 p138 et p139)! Et oui, notre ouvrage sur le poker est avant tout un livre de gestion du stress avec plus de 80 outils expliqué dans le détail. Bien sûr la description du stress n’est pas toujours universelle, ici nous avons ré-adapter le texte pour le blog, mais il est très facile à un coach de faire cette transposition.

Dans le précédent article issu de PNS, le bain, nous avions un descriptif très général, très facile à transposer. Ici les hommes seuls semblent concernés, et c’est vrai, du moins pour le côté hormonal. En revanche, le type de stress évoqué ici peut se retrouver dans bien d’autre circonstance qu’un tournoi. La « Douche » chaude, tiède ou froide, finalement, voilà trois outils de gestion du stress simples et accessibles!

Alors n’hésitez pas, pour 27€ c’est un très bon rapport qualité/prix et, de plus, on commence à en trouver sur le marché de l’occasion à -40%.

Swing Mystique

Si en coaching, la particularité de notre approche est la méditation corporelle, en thérapie, comme certains le savent, notre approche est dans la lignée du Transpersonnel. Aussi, suite au précédent article sur l’intuition, est-il logique d’aller vers cette ouverture « au delà de la personne », cette ouverture transpersonnelle.

La notion de dépassement fait converger le sport et la spiritualité
Se dépasser… quête spirituelle ou sportive ?

Le premier site incontournable pour avoir des informations récentes et de qualités est celui de l’INREES. Depuis la diffusion sur M6 des émissions de Stéphane Allix aux heures de grande écoute, l’INREES, dont Stéphane Allix est justement le fondateur monte en cadence, en qualité et en ouverture.

L’INREES dont l’objectif est d’aider à faire avancer les connaissances sur ces sujets méconnus, et souvent mal compris, aborde donc le sport dans le cadre des états modifiés de conscience. Voici les deux articles que nous vous recommandons:

  • L’état de grâce, l’objectif des champions :

    Dans l’effort, les sportifs vivent parfois des expériences extraordinaires entre le corps et l’esprit. De nombreux champions interviewés dans le documentaire Play l’évoquent à demi-mots. Quel est cet état d’hyperconcentration et comment le développer ? Comment être dans « la Zone », cet état de grâce que tous les sportifs veulent atteindre ? Enquête et témoignages de grands sportifs…

  • L’intelligence du corps

    Le sport peut être l’occasion d’une expérimentation extraordinaire des liens entre corps et esprit… Peut-être l’avez-vous déjà vécu ? Cet état appelé « la Zone », serait la garantie de la meilleure performance possible…

Parce que nous sommes en ces temps où des champs nouveaux de connaissances émergent, l’INREES offre ainsi un cadre sérieux pour parler de science et de spiritualité, des dernières recherches sur la conscience, de la vie, de la mort, et rapprocher de manière scientifique et rigoureuse le monde visible du monde invisible. Sans tabou, sans préjugé, avec rigueur et ouverture. L’INREES publie un magazine trimestriel Inexploré que nous vous recommandons vivement si ce thème vous intéresse:

Revue Inexploré de 'INREES
Un magazine très ouvert, y compris aux sports de haut niveau…

Ensuite on trouve, de ci, de là, sur le web de bons articles sur le sujet. Ainsi la revue STAPS très connue des entraîneurs professionnels, à consacré un article sur « De l’anxiété aux émotions compétitives : Etat de la recherche sur les états affectifs en psychologie du sport »  dans sa revue Staps n°62  sous la plume de Nadine Debois de l’INSEP.

Plus accessible, un superbe article sur… Facebook intitulé « Sport et Spiritualité, est-ce compatible ?« . Il est lisible même si vous n’avez de compte Facebook. Dans un tout autre style Sri Chinmoy sur son site nous invite à philosopher sur le thème « Sport et vie spirituelle« .  Enfin, le « Jardin du Graal », un espace parisien branché, nous propose un témoignage : « La Pratique Spirituelle, c’est du Sport ! » qui nous fait revisiter le processus d’entraînement sous un autre jour.

Un livre : Sport – Entrez dans la Zone – Atteignez l’ état mental ultime…

Une vidéo :

En guise de conclusion plus que de synthèse, je vous propose un petite histoire humoristique qui vous fera comprendre le titre de l’article:

Le hasard, le naturel et le surnaturel

Moïse, Jésus et un petit vieux barbu jouent au golf.

Moise prend son club et d’un swing élégant envoie sa balle. Elle monte en l’air d’un superbe mouvement parabolique et tombe directement … dans le lac ! Moïse ne se perturbe pas, lève son club et à ce moment les eaux s’ouvrent, lui laissant le passage pour faire un nouveau coup.

C’est maintenant au tour de Jésus. Il prend son club et, également d’une parabole parfaite, (rappelez-vous : la parabole c’est sa spécialité !), il envoie la balle dans … le lac, où elle tombe sur une feuille de nénuphar. Sans s’énerver, Jésus se met à marcher sur l’eau jusqu’à la balle, et donne le coup suivant.

Le petit vieux prend son club et, d’un geste affreux de qui n’a jamais joué au golf de sa vie, envoie sa balle sur un arbre. La balle rebondit sur un camion puis à nouveau sur un arbre. De là, elle tombe sur le toit d’une maison, roule dans la gouttière, descend le tuyau, tombe dans l’égout d’où elle se trouve lancée dans un canal qui l’envoie … ; dans le lac mentionné ci-dessus. Mais, en arrivant dans le lac, elle rebondit sur une pierre et tombe finalement sur la berge où elle s’arrête. Un gros crapaud qui se trouve juste à côté l’avale. Et soudain, dans le ciel, un épervier fond sur le crapaud et l’attrape ainsi bien sûr que la balle. Il vole au-dessus du terrain de golf, et le crapaud, pris de vertige, finit par vomir la balle … juste dans le trou !

Moïse se tourne alors vers Jésus et lui dit: – « Tu sais, j’ai horreur de jouer avec ton père ! »

Paysages de golf : oeuvre de Pierre Wittmann, tout droit réservé
Œuvre de Pierre Wittmann, tout droit réservé

Amazon : Matériels pour garder la forme

Livre : sortie réussie

Sans pouvoir parler de « buzz », le dernier livre de l’approche No-stress c’est tout de même très bien vendu.

Beau début pour le livre Sport No Stress
Beau début pour le livre Sport No Stress : déjà 1000 vendus !

Plus de 1000 exemplaire vendus en 1 mois, c’est un très beau début qui montre bien que la thématique « sport & stress » est d’actualité.

D’ailleurs, un premier article sur Marie-France nous le démontre. En voici un extrait:

Le sport, arme anti-stress

On le savait mais un livre vient enfoncer le clou : « Sport no stress ». A chacun de trouver l’activité qui l’aidera à relâcher la pression.

… Pour se défaire de l’emprise du stress, les coaches Pascale et Marc Polizzi, n’ont qu’un mot d’ordre : le sport !

Une philosophie sans bla bla qu’il ont résumée dans un petit livre, « Sport no stress », …

Enfin, on peut espérer que notre « préfaceur », Mister Candeloro, qui intègre « la maison du bluff » sur la 12, va aussi booster la diffusion du livre. Pourquoi pas à l’affiche comme :

Et pourquoi pas Sport No Stres en haut de l'affiche, on peut rêver ;o)
Et pourquoi pas Sport No Stres en haut de l'affiche, on peut rêver ;o)

comme… sur notre photo humoristique du 1er avril sur FaceBook ;o)